Ansiedad: estado de ánimo que estando a dieta nos hace querer comernos todo lo que nos han prohibido que comamos y que después de comerlo nos provoca un terrible remordimiento de conciencia que nos lleva a abandonar la dieta finalmente.
Esta es la definición que para mi tiene la palabra ansiedad y como es un estado en el que no nos gusta estar he encontrado 10 Ideas para prevenir la ansiedad 100% seguras y que acabará con ella para siempre.
¿Cuales son las ideas para prevenir la ansiedad?
1.- Pon más cerca la cesta de la fruta que la de los dulces.
Y esque lo único que quieres es comer, asique es preferíble una naranja a una tableta de chocolate
2.- Come antes de que te de hambre
La ansiedad aparece cuando pasas hambre, debemos evitarlo, por lo que comeremos cada 3h para tener lleno el estomago y evitar ponerse ansiosa. Lo dividiremos en desayuno,comida,cena y dos tentempiés
3.- Sal a pasear
Si aunque comes cada poco rato en medio nos ataca la maldita ansiedad, no te lo pienses, sal, paséate durante un rato y lograrás olvidar las ganas de comer.
4.- Llama a tu mejor amiga
Cuando comienzas una dieta debes de tener algún apoyo, si te frustas, llama a alguien que sepa de tus esfuerzos para perder peso y que con su conversación te ayude a evitar que comas lo que no debes.
5.- Mira tus fotos
Una táctica muy eficaz, mirate como eres ahora y como quieres ser, no hay beneficio sin sacrificio, si ya has perdido algo de peso te ayudará a subir la autoestima y si acabas de empezar te ayudará a coger fuerzas porque tal como estás ahora no eres feliz.
6.- Explota tus habilidades
Cuando te frustas, puedes conseguir grandes cosas, si te gusta pintar, coser,hacer manualidades, invierte tu ansiedad en tus hobbies, ya verás que te sale algo que en modo natural no consigues, y además olvidarás que querías comer sin parar
7.- Toma infusiones
Muchas veces la ansiedad la causa el estrés al que nos sometemos hoy en día con todas las obligaciones que tenemos, relájate tomando 3-4 infusiones de tila o poleo menta, además te ayudarán a eliminar líquidos, matas dos pájaros de un tiro
8.- Come chicles
Engaña al estómago comiendo chicle o incluso caramelos, hay miles de sabores para elegir.
9.- Ponte música agradable
La música nos ayuda prácticamente a todo, esta hecha para todos los estados de ánimo, cuando te sientas capaz de comerte un elefante cierra los ojos y cogete tus auriculares, ponte música clásica o chill out, evade tu mente de todo y cuando te descuides sí que será ya la hora de comer
10.- Busca la felicidad
La ansiedad es provocada porque no nos gusta lo que estamos haciendo (la dieta) o por problemas que tengamos laborales o personales por lo que si intentas estar feliz con tu vida y mirar lo positivo no tendrás esos ataques de ansiedad. Si ya te concienciaste en cuidarte eso es un motivo para alegrarte, muy positivo, nunca pierdas la autoestima y si lo haces únete aquí con nosotras y te haremos que la olvides
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